Ferramentas de treinamento funcional: o Trx

Dentre as ferramentas para treinamento funcional , uma das mais famosas é
certamente o Trx. Essa ferramenta caracteriza o treinamento homônimo, mas
também pode ser utilizada para o treinamento funcional.
De fato, essas cordas elásticas permitem que você use o peso do corpo como
uma ferramenta para treinar os músculos: inclinando o corpo, será necessário
derrotar a força da gravidade. Os modelos mais complexos possuem alças
especialmente desenhadas, onde você pode colocar as mãos e os pés para
praticar diversos exercícios.
O step é a ferramenta útil para cada treino – Quer esteja à procura de treino
funcional ou equipamento cardiovascular, o step é aquele que deve ter sempre
em casa. Este equipamento de crossfit é indispensável para muitos exercícios,
não só para treino de pernas, mas também para braços e abdominais. Entre os
exercícios mais populares estão os lunges para frente e para trás, o salto, os
saltos de tesoura, os saltos alpinistas e os degraus em V.
O saco de areia – O sandbag, ou sandbag, é uma das ferramentas de
treinamento funcional mais utilizadas e básicas . Esta ferramenta é composta por
uma bolsa cheia de diferentes pesos e com alças capazes de melhorar a força e
o equilíbrio através de diferentes exercícios, como agachamentos, remada e
push press. maquina de bíceps 60kg