Passar tempo com pessoas positivas e amorosas de quem você gosta e confia
pode aliviar o estresse, melhorar seu humor e melhorar a maneira como você se
sente em geral, isso faz parte do cuidado com a sua saúde. Eles podem ser
membros da família, amigos próximos, membros de um grupo de apoio ou um
conselheiro de pares no centro local. Muitas comunidades até têm linhas de
apoio (linhas diretas gratuitas administradas por pessoas com problemas de
saúde mental) que você pode ligar para conversar com alguém e receber apoio
de colegas. Pesquisas apontam para os benefícios da conexão social:
Aumento da felicidade – Em um estudo convincente, uma diferença fundamental
entre pessoas muito felizes e pessoas menos felizes eram os bons
relacionamentos.
Melhor saúde – A solidão foi associada a um risco maior de pressão alta em um
estudo recente com idosos.
Uma vida mais longa – Pessoas com fortes laços sociais e comunitários eram
duas ou três vezes menos propensas a morrer durante um estudo de 9 anos.
A conexão acontece quando você obtém: Ajuda concreta, como ter um amigo
para buscar seus filhos na escola; Apoio emocional, como ouvir alguém dizer:
“Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil”; Perspectiva,
como ser lembrado de que até os adolescentes mais mal-humorados crescem;
Conselhos, como uma sugestão para planejar um encontro semanal com seu
cônjuge; Validação, como saber que outras pessoas também adoram ler os
horários dos trens. https://www.alejandrozoboli.com.br/post/lesoes-da-sindesmose